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脫皮、掉髮可能是頭皮曬傷了!3食物吃出保護力
【華人健康網文/蔡怡瑄營養師】夏天到了,防曬可是每天的例行公事,臉部、手腳上的防曬乳絕對要擦好擦滿才可以出門,不過你的頭皮有記得防曬嗎?不少人趁著周末外出踏青、海邊踏浪,回到家卻發現頭皮癢癢、刺刺甚至出現脫皮、落髮的症狀,這可能代表你的頭皮曬傷了!想預防頭皮曬傷除了要記得撐傘、戴帽子,也別忘了補充3食物,吃出防曬力!
【預防曬傷小叮嚀】
除了平時均衡攝取防曬營養素,外在防曬也不能少,包括:
1.避免在上午10點到下午15點,陽光最猛烈的時候進行戶外活動。
2.外出活動超過10分鐘就應該撐傘、戴帽子,避免陽光直射頭皮。
3.髮量較少者可在頭皮塗抹防曬品,或是使用防曬噴霧,不過也別忘了回家後要使用洗髮精確實清潔,避免毛囊堵塞。
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